스쿼트를 하면 다이어트에 효과가 얼마나 좋을까?

다이어트는 체중을 감량하거나 건강한 체중을 증가시키기 위해 많은 사람들이 노력을 한다. 다이어트는 여러 가지 방법이 있는데 그중 하나인 운동은 다이어트의 핵심 요소 중 하나로서 다이어트를 하기 위해 많은 사람들이 운동을 한다. 특히나 스쾃 운동은 하체의 근육을 강화하고 체지방을 감소시키는 데 뛰어난 운동으로 알려져 있다. '스쾃를 하면 다이어트에 효과가 얼마나 좋을까?'에 대해 알아보려고 한다.스쾃는 허벅지 (대퇴사두근, 대둔근, 넙다리 뒤쪽 근육 등) 하체의 모든 근육을 사용한다. 정확한 자세와 적절한 무게만으로도 근육을 자극하여 키울 수 있다. 스쾃는 근력을 키우는 데에 효과적이며, 근력을 키우게 되면 일상에서의 활동량 증가와 칼로리 소모를 높일 수 있다.스쿼트는 근육의 성장과 대사를 촉진시켜 체지방..