반응형 운동11 전완근을 가장 빠르게 키우는 방법 전완근을 가장 빠르게 키우는 방법 반쪽짜리 전완근 운동은 그만 혹시 여러분들은 전완근을 키우기 위해 악력기를 사용을 해보신 적이 있으실 겁니다. 하지만 악력기는 전완근을 키우기 위해서는 반쪽자리 운동이라는 것을 알고 계셨을까요? 자세한 이야기는 뒤에 이야기를 하기로하고 어떤 운동을 해야 크고 단단한 전완근을 만들 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 여름이 다가오면서 다들 전완근 운동에 신경을 쓰시는 분들이 많을 겁니다. 옷을 입을시 신체의 다른 부위는 드러나지 않지만 반팔을 입거나 소매를 걷으면 시각적으로 가장 임팩트가 큰 부위이기 때문이죠, 하지만 문제가 있습니다 우리가 팔뚝이라 부르는 전완근은 다른 근육 부위와는 다르게 키우기가 정말로 힘든 부위이기에 많은 분들이 고민을 하게 되는 부위이기 때문입니다... 2023. 6. 19. 맛있고 건강한 닭목살 단백질 칼로리를 한번에~!! 건강한 다이어트를 추구하는 요즘 시대에 맛도 좋고 건강에도 좋은 닭목살을 활용한 다이어트에 대해 알려드리려고 합니다. 닭목살은 낮은 지방 함량과 높은 단백질 함량으로 인해 다이어트에 최적의 선택으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 닭목살 다이어트의 장점과 다이어트에 효과적인 방법을 안내해드리겠습니다. 우선 닭목살에 대한 영양정보를 먼저 알려드리겠습니다. 위의 영양정보와 같이 칼로리와 단백질 함량이 좋으며 탄수화물이 무려 0g 입니다. 닭목살 100g 기준 칼로리 분석을 보면 53% 지방, 0% 탄수화물, 47% 단백질이며 이는 다이어트에도 물론 운동하며 건강을 챙기는분들께도 좋은 영양성분입니다. 닭목살은 낮은 지방 함량과 높은 단백질 함량으로 인해 다이어트에 최적의 선택으로 알려져 있습니다. 그럼 닭목살 .. 2023. 6. 7. 경쟁으로서의 스포츠 1) 체제 경쟁과 스포츠 서구 스포츠가 점차 확산되어 세계인의 공통언어가 되면서 스포츠에서의 승 패를 집단 간의 우열을 나누는 기준으로 삼고자 하는 움직임이 생겨났다. 사실 이는 경쟁적 신체활동인 스포츠의 본질과도 연결되는 것으로서 근대 스포츠의 초창기부터 존재했던 현상이다. 그런데 19세기말 프로 스포츠의 등장은 이런 경향을 더욱 강화시켰다. 프로 스포츠의 출범은 여가를 활용하는 수단으로 스 포츠 경기의 관람을 선택했던 사람들의 증가와 일정한 급료를 주고서라도 우 수선수를 영입하여 경쟁에서 승리함으로써 자기 공장, 지역, 교구의 우월성을 과시하고자 했던 욕망이 상호적으로 영향을 미친 결과였다. 그리고 이처럼 프로 스포츠가 확산되면서 스포츠를 개인적 여가활용의 수단으로 삼아 즐거움을 위해 스포츠를 했던 .. 2023. 6. 7. 근대 이전의 스포츠 한국체육사에 이어 근대 이전의 스포츠에 대해 알아볼 것 이다. 1) 군사훈련의로서의 스포츠 근대 이전의 스포츠와 유사한 신체활동은 자기목적적인 활동과는 거리가 있 었다. 즉, 그 활동 자체를 위해 참여했던 활동이라기보다는 다른 목적을 위한 수단으로 이루어진 성격이 강했다. 이 다른 목적 중 가장 일반적이었던 것은 군사훈련이었다. 사실 이는 스포츠의 기원을 생각해 본다면 당연한 일이기도 했다. 스포츠의 기원이 무엇인가에 대해서는 여러 논란이 존재하지만 많은 사람은 스포츠가 인간의 생존을 위한 활동, 즉 사냥에 기원을 두고 있을 것으로 생각 한다. "최초의 스포츠는 창던지기였다"라는 게르하르트 루카스(Gerhard Lukas)의 주장이 대표적이다. 즉, 스포츠는 농경과 가축사육의 발전으로 먹을 것을구하기 위.. 2023. 6. 3. 운동학습 연습기법 중 가이던스 기법 운동학습 연습기법 중 가이던스 기법 √ 목표 달성을 위한 운동 동기부여 전략 운동학습은 운동 기술을 개발하고 향상하기 위한 핵심적인 요소입니다. 운동을 효과적으로 학습하고 발전시키기 위해서는 동기부여와 목표 설정이 중요한데, 이때 가이던스 기법은 유용한 전략으로 활용될 수 있습니다. 이번 글에서는 운동학습 연습기법 중 가이던스 기법의 개념과 실제 활용 사례에 대해 알아보고자 합니다. 가이던스 기법과 운동학습 가이던스 기법 가이던스 기법과 운동학습 가이던스 기법은 운동학습에서 효과적인 학습과 성과 달성을 위해 사람들을 동기부여하는 전략입니다. 이는 운동 수행에 대한 목표 설정, 점진적인 훈련, 적절한 피드백, 동기 부여 등을 포함합니다. 가이던스 기법은 운동선수들의 실력 향상부터 운동을 즐기는 일반인까지 .. 2023. 5. 31. 이전 1 2 다음 반응형
